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人がおなかがすいているとき、彼の体はエネルギーを節約し、食物摂取の必要性を表現するためにいくつかの措置を取ります。飢餓の最も顕著な症状の1つは、しばしば手に負えないと思われることがある振戦です。これらの振戦は、体が冷たいときに起こるものと似ているかもしれません、または不安のチックまたは連続的なチックの発作で現れるかもしれません。体が空腹で揺れ始めたとき、それはより深刻な症状が進行中であるかもしれないという徴候です。
空腹とからだ
食物からのエネルギーがなくなり始めると、体はさまざまな症状を表します。あなたは疲労感、腹部の激しい痛み、あなたが十分に摂食していないときの胃、けいれんおよび振戦から来るように思われるいびきの音に気づくかもしれません。これらは飢餓が体によって認識される多くの方法のほんの一部です。これらの変化の多くは、その目的が身体に警告し、サポートを提供し、そして利用可能なエネルギーを増やすことである自然のプロセスの結果です。
振戦の原因
振戦は通常、グルコースレベルの不均衡によって引き起こされます。血糖値が大きく下がると、体のいたるところで振戦が起こり始めます。これは噛み込んだ歯、落ち着きのない足、そして神経質な手につながります。振戦はグルコースレベルと自然に関連しており、これらの率を正規化することによって予防または逆転させることができます。それらは疲労、ストレスまたは何らかの病気によって悪化することがあります。振戦も興奮剤や食事療法の丸薬の使用の結果であることができます。そして、それは血糖に影響を及ぼして、そして空腹の自然な感情を変えます。
飢餓の震えを防ぐ
空腹振戦に対抗して予防するために使用できるさまざまな方法があります。最も明白な予防策は定期的な食事療法を維持することです。あなたは空腹や振戦を経験するのを避けるために毎日の食事の量を調整する必要があるかもしれません。低血糖症または糖尿病を患っている人は、グルコースレベルが健康なレベルに維持されるようにするために、1日に5〜6回の小さな食事をするべきです。身体活動の習慣を増やすことは、血糖値を調節し、安静時にチックと恐怖を示す身体の四肢の循環を改善するのに役立ちます。 1日6〜8時間の連続した睡眠を伴う、よく調整された睡眠も、身体機能を最大の効率にするのに役立ちます。
健康的な食事
食事は空腹感に重要な役割を果たしています。一部の食品は他の食品よりも当然満足感があり、それぞれが血糖値に特定の影響を与えます。毎日消費される精製糖の量に細心の注意を払ってください。誇張された用量の糖ごとに、グルコースレベルの著しい変動が生じる。これは一日の真ん中にチョコレートバーがすぐに極端に低い血糖値につながることを意味します。ブドウ糖レベルの非常に多くの振動を避けるために良質の脂肪やタンパク質と糖の消費のバランスをとります。