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あなたのコレステロールの健康を決定するときに考慮しなければならないいくつかの数があります。あなたのLDLコレステロール、または低密度リポタンパク質は悪玉コレステロールです。それはあなたの動脈や組織に輸送されます。 HDLコレステロール、または高密度リポタンパク質は良いコレステロールです。肝臓に運ばれて除去されます。TC、または総コレステロール、およびトリグリセリドは、コレステロールのカウントにも重要な血中脂肪です。
LDLの決定
ステップ1
トリグリセリドの数を5で割ります。たとえば、トリグリセリドが180の場合、180を5で割り、36を答えにします。
ステップ2
総コレステロールからHDLを差し引きます。この例では、HDLが40でTCが220の場合、220から40を減算し、結果として180を与える必要があります。
ステップ3
ステップ1（36）で計算した数を、ステップ2（180）で計算した数で差し引きます。この例では、180から36を引いたものが144に等しくなります。その数値がLDLコレステロールです。 LDLの理想は130未満です。
LDLとHDLの比率の決定
ステップ1
LDLとHDLの比率を決定するには、LDLをHDLで割ります。この例では、144を40で割ると3.6になります。
ステップ2
リスクを判断します。 「コレステロールダウン：4週間でコレステロールを下げるための10の簡単なステップ-処方箋なし」によると、LDLとHDLの比率は3.3から4.4になり、リスクは低いと考えられています。 4.4〜7.1は平均と見なされます。 7.1〜11.1は中程度と見なされ、11.1以上は高リスクと見なされます。
ステップ3
LDLを下げ、HDLを増やして比率を3.0以下に減らします。これは理想的な比率です。