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カンジダアルビカンスは、消化管と直腸管に自然に存在する真菌です。真菌の異常増殖は、ツグミ、膣炎、皮膚の発疹を引き起こします。食事を変えてから、酵母の給餌をやめることは非常に重要です。砂糖とアルコールを含む製品は、単に状況を悪化させるだけです。健康的な生活に戻るために、食事にいくつかの変更を加えてください。
避けるべき食品
あなたはあなたの健康を取り戻すために、真菌フリー、シュガーフリー、フルーツフリーの食事を維持する必要があります。熟成チーズ、お菓子、ドライフルーツ、グルテンフリー製品、蜂蜜、ジャム、生のキノコ、醤油、ケチャップ、柑橘類、ハムは控えましょう。これらの食品を避けることは誰にとっても困難な場合があります。幸い、右足で一日を始める素晴らしい朝食のレシピがあります。
朝ごはん
あなたの朝の食事のために赤身の野菜とタンパク質をたくさん食べることに集中してください。
卵白のオムレツを作って、たんぱく質をたくさん与えましょう。ほうれん草、ニンニク、ローストペッパー、ハラペーニョペッパー、タマネギ、ネギ、アスパラガス、新鮮なハーブなどの材料をオムレツに加えます。フェタチーズやヤギのチーズを使って、食べ物にクリーミーな食感を与えます。タンパク質については、小さな鶏肉または刻んだ七面鳥を投入します。野菜を調理するときは必ずエクストラバージンオリーブオイルを使用してください。
グルメレシピの場合は、キッシュを作ります。
3つの卵、ココナッツミルクのカップ、必要なすべての野菜、小さじ1杯のオリーブオイルを混ぜます。できあがったライス生地に注ぐか、自分で作る。通常のチーズの代わりに、市場にはさまざまな大豆チーズとライスチーズがあります。お近くの健康食品店をご覧ください。
ベジタリアン朝食
素晴らしい朝食のためにあなたの毎日のタンパク質割り当てを食べることから始めます。
豆腐オムレツを作るには、しっかりとした豆腐を買います。フォークを使ってつぶし、コリアンダー、タイム、チャイブなどの新鮮なハーブと混ぜます。お好みの野菜と大さじ1杯のエキストラバージンオリーブオイルで豆腐を炒めます。
魅力的かもしれませんが、パセリでオムレツを飾らないでください。クエン酸は菌の成長を促進し続けます。
イーストと戦うためのもう一つの素晴らしい食事は、オート麦ふすまで覆われた無糖ヨーグルトです。砂糖なしで栄養を補給してください。また、野菜やたんぱく質を豊富に含む食事を心がけてください。