コンテンツ
透明な肌を自然に日焼けするのは難しいですが、不可能ではありません。あなたが日焼けをしたい量に関係なく、主な関心事は常に肌の安全性であるべきです。あなたが日焼けの前にそれをきちんと扱わないならば特に、きれいな肌は速く燃えます。長期暴露はまた後に深刻な健康問題を引き起こします。自然で健康的な日焼けの鍵は、適切なグルーミングと限られた露出です。日焼けを少しずつ増やしながら、日焼け止めをできるだけ健康的な方法で日焼け止めを塗ってください。
準備
お風呂に入っている時は、ふわふわやスポンジで肌を角質除去し、乾いた薄片状の肌を取り除きます。あなたの顔が均等に製品を吸収するように日焼け止めフェイシャルを適用する前に化粧を削除してください。あなたが去る前に、それが太陽を遮らないようにあなたの髪を切りなさい。ニューヨークのシナイ山メディカルセンターで皮膚科の助教授を務めるJeannette Grafは、日光浴をする前に毎週2〜3週間寝る前に日焼け止めを使用することを勧めます。肌は日焼けに対する強力な防御を構築することができます。
日焼け止めを塗る
ビキニや水着を着る前に、全身に少なくとも25の保護係数で日焼け止めを塗ってください。日焼け止めを使っても日焼けします。なめし作業を早めるために、必ずプロテクターを使用してください。あなたの顔と首に少なくとも30 FPSの日焼け止めを塗ってください。首の首筋、耳、頭皮の周りに製品を塗るのを忘れないでください。足首や骨盤の近くなど、日光に当たる部分にコインサイズのパッチを貼ります。徐々に日焼けすると、全体的な進捗状況を評価するのが困難になることがよくあります。あなたがそれをやり過ぎないようにあなたが日焼けする度に同じ肌の部分を覆うことはあなたがあなたの最初の肌の色合いを実際の日焼けと比較することを可能にします。
日焼け
タオルやマットの上に横になります。あなたの体が重なってマークしないようにあなたの足をわずかに離してください。日焼けサングラス、宝石類、靴に跡が残るようなものは使用しないでください。あなたの体の両側で5分間太陽の下にいて、それから太陽から出てください。これは望ましい日焼けを達成するのに十分な露出ではありません、しかしあなたはあなたの肌が安全にそして効果的に日光浴をするためにどのように太陽に敏感であるかを評価するべきです。それが太陽から出てきたらステッカーをはがします。あなたの肌の反応を評価するために太陽にさらされてから少なくとも12時間待ってください。それが燃えない場合は、プロセスを繰り返すことができます。 3回目の日焼けセッションごとに2分を追加して、露出を増やします。長時間露光すると問題が発生する場合は、前の露光時間に戻ります。あなたがそれぞれの側で20分に達したら範囲を広げるのを止めなさい。
健康と安全
日焼けの過程で日焼けした場合は、日焼けがよくなるまで完全に止めてください。あなたの肌がピンク、赤、水ぶくれ、または以前の露出のために敏感であるならば、日焼けしようとしないでください。癒した後、再び日焼けを試みるなら、より強い日焼け止めを使用して、より短い期間太陽の下にとどまってください。健康的な方法で目的の日焼けを得るのにかかる時間について現実的になりましょう。日焼け止めを使用した場合でも、過度の日光への曝露は、特にやわらかい肌に素早く燃えたり、水ぶくれを起こしたりする可能性があります。