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末梢神経障害は、傷害、アルコール乱用、毒素曝露、または糖尿病の合併症によって引き起こされる可能性がある一般的な神経障害です。末梢神経障害は、脳と脊髄間の情報伝達を妨げ、筋肉の変性、しびれ、消化器系の問題、異常な血圧など、多くの症状を引き起こします。運動は筋肉への血流と酸素の流れを改善し、血圧を調節し、そして全体的な幸福を改善することができます。
筋力
末梢神経障害に対する運動の最も重要な利点の1つは、筋肉を強化し、この疾患に伴う筋肉の変性を減らすことです。筋肉が定期的に運動していない場合、末梢神経障害のある人は筋肉萎縮を起こし、不動になります。筋肉を強化すると、けいれん、筋肉のけいれん、器用さの喪失など、いくつかの不快な症状に対抗するのにも役立ちます。
柔軟性
末梢神経障害を持つ人々は柔軟性の喪失を経験するかもしれないので、ヨガの姿勢のような柔軟性を強調するエクササイズはこの状態を持つ人々にとって特に有益です。小さな散歩やサイクリングはまた、末梢神経障害を持つ人々の柔軟性を向上させることができます。 1997年10月のJournal The Physical Therapyのリサーチレポートでは、Janet L. RuhlandとRichard K. Shieldsは、太ももを伸ばし、膝を胸に伸ばし、かかとをロープで伸ばす傾向がある部分に伸ばすことを推奨しています。神経疾患を持つ人々。
血圧
末梢神経障害の症状の1つは異常な血圧です。中等度の運動は一般集団の血圧を下げるために推奨されており、Neurology Reviewsの2004年10月の記事によると、この運動機能障害を持つ人々は血圧が10 mmHg低下すると感じています。ヨガや太極拳などの運動システムは、特に高血圧の傾向がある場合は、血圧の調整にさらに効果的です。
その他の利点
Neurology Reviewsサイトには、コレステロール値の改善や足の振動を感じる能力の向上など、末梢神経障害の運動によるその他の利点が報告されています。ジャネットとリチャードの研究では、運動した末梢神経障害のある人は運動しなかった人よりも体の痛みが大幅に減少したと報告しています。運動をすることはまたエネルギーレベルを高め、幸福および生活の質のより大きな感覚を生み出すことができます。
お手入れ
運動することには多くの利点がありますが、過剰に運動することも有害な場合があります。活動計画について医師と話し合い、症状を悪化させるのではなく役立つ運動習慣を選択することが重要です。肘と膝の関節に圧力がかかるような足を組んだ姿勢や運動は避けてください。あなたがヨガのクラスを選ぶならば、非常に熱いクラスを避けて、そしてヨガセラピートレーニングでインストラクターを探す。末梢神経障害による糖尿病患者は、足への圧力による有酸素運動を避けるべきです。