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テストステロン受容体は、ホルモンテストステロンから化学的メッセージを受け取り、その活動を調節する脳と心臓に存在するタンパク質です。この性ホルモンは女性よりも男性に多く存在し、そのレベルは運動中に増加します。テストステロン受容体を強化すると、ホルモンが健康な濃度で全身に行き渡り、治癒が促進され、性欲と筋力が高まります。テストステロン受容体を強化する簡単な方法がいくつかあり、誰でも行使できます。これは、体内のホルモンの適切なレベルを維持するのに役立ちます。
亜鉛を増やす
ステップ1
高レベルの亜鉛を含むカボチャの種を毎日食べる。それはテストステロン受容体とホルモンレベルを増加させるのに効果的であることが示されています。これはビーガンやほとんどのベジタリアンにとって素晴らしいオプションです。
ステップ2
週に2〜3回、赤身の肉を食べます。ステーキは亜鉛が豊富で、タンパク質の完全な供給源です。
ステップ3
毎日ヨーグルトを食べて、体内のテストステロンを増やし、ビタミンに加えたり、純粋に食べたりします。
運動でテストステロン受容体のレベルを上げる
ステップ1
ウェイトを週に2〜3回持ち上げます。これは、特に男性において、あなたの全体的な代謝とテストステロンレベルを増加させます。
ステップ2
ホルモンを増やすように設計された他のどのような運動よりも、代謝を加速し、テストステロンレベルを上げるのに役立つ、インターカレートされた心血管運動を選択してください。
ステップ3
週に1〜2回サイクルしてヒト成長ホルモンを放出します。これにより、テストステロン受容体の量が増加し、それによって循環中のホルモンのレベルが増加します。