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動物の世界では、目は原始的なコミュニケーションによく使われます。人間として、私たちはアイコンタクトを使って非言語的手がかりを他の人々に送ることもします。アイコンタクトを習得することを学ぶことは、あなたが自信を持って積極的に見え、周囲の人々と関わっているように見せるのに役立ちます。幸いなことに、あなたのアイコンタクトスキルを完璧にし、向上させる方法はたくさんあります。人の目を見ることができるようになれば、この種の強烈な結合はより自然に見えるでしょう。
人前で話す
あなたが友人や同僚のグループと話す特別なイベントを計画しましょう。これは乾杯やスピーチをするパーティー、あるいは知識を人と共有するセミナーなどです。レシピカードについてのあなたのコメントを書き留めてください - それぞれのカードを読んでいる間、拡張アイコンタクトを通して接続するためにグループの中の別の人を選んでください。その後、カードを切り替えて別の人に焦点を合わせます。最初は、文の間にいる人を直接見ていると（あるいは、あなたがあなたの言葉を記憶している場合は話していると）不快に感じるかもしれませんが、試す価値があります。これは非常に強力な接続方法で、自信を高めるのに役立ちます。
子供と遊ぶ
自閉症などの学習障害を持つ子供たちは、社会的なアイコンタクトを維持するのが困難なことがあります。他の子供たちは、長い間視線を返すことを単に恥ずかしがり屋（または遊び心のある活動に巻き込まれて）いるかもしれません。次に床にいる子供と遊んでいるときは、男の子か女の子にゆっくり話して、彼らの目を直接見てください。彼女があなたを振り返るまで、穏やかで優しい声で話し続けてください。それからあなたの子供が楽しめる特別なおもちゃを見つけてください。彼女があなたとアイコンタクトするときはいつでも、子供の手の届くところに持ってきて、オブジェクトを隠して探してください。良いアイコンタクトに報いることは、彼らが話している間あなたにもっと多くの時間を費やすようにあなたの子供に教えるでしょう。
アテンションキットをプレイする
この簡単な運動は、インストラクターや親とアイコンタクトをとる子供の能力を高めることにも向けられています。子供が電車のミニチュアワゴンなどの特別なおもちゃを要求するときは、子供の手の届かない高所におもちゃを置きます。おもちゃを子供の手の届かないところに置くと、オブジェクトごとに順番が変わります。それを指して、これに子供を連れて行きなさい。電車が本当に欲しいものであるかどうかを尋ね、この質疑応答セッション中は必ずアイコンタクトを保ってください。子供がアイコンタクトをして再び物を要求したら、おもちゃと抱擁で彼女に報いてください。
チームワーク
あなたがグループの中で強い仲間意識を築こうとしているならば、このアイコンタクトエクササイズはあなたにとって役に立つでしょう。グループのメンバー全員が集まり、体の輪を形成します。一人一人に床を見て、運動の最初の部分では黙っているように言う。口頭で注意を喚起した瞬間に、各自が相手を見なければなりません。アイコンタクトが確立されると、視線のペアは円の中心に移動してから位置を変更する必要があります。すべてのグループメンバーが互いに対話するまで繰り返します。