コンテンツ
- はじめに
- ミートボールスパゲッティ
- チキンサルピカオ
- 栄養価の高い肉サンドイッチ
- 春のパスタ
- ソーセージとチーズのスクランブルエッグ
- ぬいぐるみトマト
- 中華料理
- ポテトフライ
- ブルスケータ
- シーザーサラダ
- クイックチキンスープ
- 串焼き
- 詰めピーマン
- ピザ
- チーズオムレツ
はじめに
仕事で一日を過ごした後に家に帰るとき、あなたがしたい最後のことは夜の残りの間台所にこっそり入ることです。解決策は、ストーブであなたの時間を浪費しないで、さらにあなたがあなたの家族の会社をもっと楽しむことを可能にさえしないであろう速くておいしい食事を作ることです。いくつかのアイデアが必要ですか？シンプルで作りやすいレシピを見てください。
ミートボールスパゲッティ
この古典的なイタリア料理は実用的で作りやすいです。時間を短縮するには、ミートボールを準備するときに、麺からの水を弱火で温めます。ひき肉のボールを作った後、パスタソースと一緒に調理するためにそれらを置きます。短時間であなたはすべての口蓋を喜ばせるおいしい料理を持つでしょう。健康的な食事をご希望の場合は、全粒小麦パスタまたは米（グルテンを含まない）を使用してください。卵の塊は3分で、バッターは6分で完成します。
チキンサルピカオ
salpicãoは、サラダの形で冷たいマヨネーズを基にした料理です。最も人気のあるレシピはチキンを取ります、しかしsalpicãoはまたタラ、マグロまたは細切りチキンと一緒にゆでたポテトを使って作ることができます。作り方は簡単です。細かく刻んだチキン（または魚）、オリーブオイル、セロリ、調理したにんじん（好きなら自然のままのおろし）、スプーン1杯の塩とゆでポテト、これはまた、わら芋に置き換えることができます。アーモンド、レーズン、エンドウ豆のフレークもレシピと組み合わせることができますが、オプションです。 salpicãoはメインコースとして、またはご飯や焼き肉を添えて提供することができます。美味しいです。
栄養価の高い肉サンドイッチ
誰もがハンバーガー、特に子供たちを愛しています！幸いなことに、自宅で肉を用意することで、この軽食を家族の満足のいく栄養価の高い選択肢にすることができます。ベーコンと薄いステーキを数切れ炒める。好みのパンを切り、レタス、トマト、きゅうり、調味料を加える。あなたがより多くの時間があり、脂肪を取り除いて、それを十分に薄くしておくことを好むならば、あなたはグリルでまたはオーブンで肉を調理することもできます。スナックをより健康的にするという考えであれば、ベーコンも除外します。これらのサンドイッチの準備が整うのに4分以上かかりません。下のリンクをクリックして、ステップバイステップのレシピビデオをご覧ください。
春のパスタ
きっとあなたは家に麺のパケットを持っています。それがペニスタイプ、レース、gravetinhaまたはフジッリ（ボルト）のものであるならば、なおさらです。チリ、ズッキーニ、ブロッコリー、トマト、タマネギ、ニンニクなどの野菜を冷蔵庫に入れるだけです（お好みに合わせて材料を追加または削除してください）。パスタから水を加熱しながら、野菜を切り、フライパンで少量の油またはオリーブオイルで炒めます。生地が調理されたら、パスタを取り除きますが、矛盾はありません。柔らかくなりすぎないようにしてください。パスタと野菜のソテーを混ぜると、それだけです。あなたはこの熱いまたは冷たい料理を出すことができます。下のリンクをクリックして、この便利なレシピのステップバイステップのビデオを見てください。
ソーセージとチーズのスクランブルエッグ
あなたの家族のためのクイックミックスを準備するときに伝統的な目玉焼きから逃げたいですか？それからいくつかのソーセージ、すりおろしたチーズ、牛乳、小さなバターまたはマーガリンを分けてください、そしてそれはそれです。牛乳で卵をビートし、チーズとソーセージカットを加え、塩とコショウで味付けし、少しバターでフライパンにすべてを入れて、それが底にくっつかないように絶えず攪拌します。秘密はありません！このおいしいレシピはダイエット中の人にはあまりお勧めできませんが、他のダイナーにとっては成功です。リンクをクリックして、ビデオを一歩ずつ見て、ソーセージとチーズでスクランブルエッグを準備する方法をご覧ください。あなたの食事を楽しんでください。
ぬいぐるみトマト
トマトはすべての冷蔵庫の基本アイテムの1つですね。それで、このおいしい果物を利用して、みんなにおいしそうなままにする異なる料理を作ってください。トマトの皮をむき、パルプを取り除き、中身を薄切りにしたハムでおろしたご飯と生野菜を詰め込むだけです（私たちはにんじんとキャベツをお勧めしますが、ピーマンや玉ねぎなどあなたが持っているものなら何でも使えます）。塩、オリーブオイル、コショウで調味料を入れて味をつけ、少しマヨネーズを加える。それからこの準備でトマトの内側を満たしてください。ダイナーはビスを注文します！下のリンクをクリックすると、レシピをステップごとに見ることができます。
中華料理
おいしいとどうやら非常に精巧な、いくつかの伝統的な中華料理は作るのは非常に簡単です、あなたが知っている？玉ねぎ、ピーマン、ニンジンなどの冷蔵庫に入っている野菜を組み合わせて、1種類以上の肉と好きなソースを加えて炒め（フライパンをかき混ぜることで料理を作ります）、数分でおいしい料理を楽しめます。料理により多くの一貫性を与えるためには、麺や大豆もやしを追加することができます。下のリンクをクリックして、中華風チキンと野菜のステップバイステップのレシピで私たちのビデオを見てください。
ポテトフライ
じゃがいも、玉ねぎ、塩、卵。きっとあなたはそれを家に持っています。さいの目に切ったジャガイモを炒め、油から取り除き、脇に置きます。別のフライパンで、玉ねぎを炒めて脇に置きます。ボウルに、塩、こしょう、こしょうで卵を加え、玉ねぎのみじん切りとフライドポテトを加える。それから、フライパンに玉ねぎを少量の油で煮込んだフライパンに、すべての混合物を入れます。弱火で調理し、数分後、フライをひっくり返して反対側を茶色にします。このブレンドは、白米、サラダ、または肉の一部と一緒にするのに理想的です。あなたが好きなら、色のタッチを与えるためにピーマンを振りかけます。下のリンクをクリックして、収益を段階的に見てください。
ブルスケータ
ブルスケッタはイタリアのパンベースの前菜で、オリーブオイルで乾杯した後、チーズ、ハム、バジル、トマトなどの他のおいしい材料でトッピングします。おいしいブルスケッタを作るには、パン（それが畑からのものであればもっと良い）、ニンニク、トマト、バジル、オリーブオイル、塩、コショウだけが必要です。パンをスライスに切る。ベーキング皿にオリーブオイルを塗って、パンを一斤にしてオーブンに200℃で5分間入れます。トマトとニンニクをみじん切りにして、オリーブオイルと少量の塩とコショウを入れて混ぜる。オーブンからパンを取り出し、生のニンニクのクローブでスライスをこする。トマトと作った混合物でパンのスライスをカバーします。それからオーブンで焼く皿をさらに10分間置きます。バジルの葉を加えて召し上がれ！また、あなたの想像力を使って他のおいしい成分を混ぜ合わせて、あなたのブルスケータを増やすこともできます。それはおいしそうです！
シーザーサラダ
シーザーサラダは、クロトン、パルメザンチーズ、サワークリーム、みじん切りのグリルチキン、アンチョビの切り身、レタス、調味料を使用して作られています。伝統的なシーザーサラダドレッシングを準備するには、アンチョビの切り身をオリーブオイル、バルサミコ酢、レモン汁、サワークリームと一緒にプロセッサに入れます。混合物を加工してシーザーソースを得る。ボウルに、カットレタスをストリップに入れ、パルメザンチーズをすりおろし、シーザーソースを添えて、クルトンとグリルチキンを加える。塩とこしょうで味付けして出す。簡単でしょ？
クイックチキンスープ
スープはあなたの昼食または夕食のための解決策になり得ます。ここでは迅速で実用的なチキンスープをお勧めしますが、冷蔵庫に入っているものと他のミックスを組み合わせることもできます。残りの鶏肉を先日掻き取り、にんにく、パセリ、タマネギ、調味料を入れて炒めます。それから1リットルの水、野菜スープまたはチキンの錠剤、そしてトマト、ピーマン、ニンジンのような（味に合わせて）立方体に切った野菜を加える。野菜が柔らかくなるまで沸騰させる。この時点で、自宅に持っているパスタを追加します。生地が調理されたら、火を止め、少し冷めてから出す。下のリンクをクリックして、他の迅速で実用的なスープレシピをチェックしてください。
串焼き
あなたの食事に代わるもう一つの実用的な代替物は焼きビーフケバブです。お好みの肉を立方体（豚肉、牛肉、または鶏肉）に切り、塩とコショウで味付けします。バーベキュー用の木の串に、野菜と一緒に肉の一部を入れて玉ねぎ、ピーマン、トマトなどの立方体にも切る。オリーブオイルを塗ったブロイラーを予熱し、串焼きを焼きます。あなたは米、ファロファまたはグリーンサラダと一緒に串焼きをすることができます。あなたが家に電気グリルを持っていないならば、あなたは串をパンして、油で通常のフライパンでそれらを揚げることができます。それはまた喜びです！
詰めピーマン
味付けした牛ひき肉、トマトソース、ライス、チーズを詰めたピーマンを作ることができます。牛ひき肉を玉ねぎ、にんにく、塩、こしょうで炒める。肉が調理されたら、前もって準備された白いご飯（昨日から残されたご飯が理想的です）を加えて、すべてを一緒に混ぜます。ピーマンを分離し、それらを洗い、白いキャベツの部分を取り除き、すべての種子を取り除くことによってピーマンの内側をきれいにし、それらが完全に中空になったら、肉と米の混合物でそれらを満たし、キャップで取り外します。それらを詰めます。背の高い鍋に、ピーマンを置き、25分間予熱したトマトソースで煮ます。準備ができたら、トマトソースとおろしたチーズを上にして半分に切る。美味しいです。
ピザ
パスタの準備ができて購入し、トマトソース、オリーブオイルと家族のお気に入りの食材を入れて、みんなが大好きな夕食をとる。子供たちにその過程を手伝ってもらいます。彼らに彼ら自身のピザの味を選ばせてください。ピザはオーブンで15から20分後に準備ができています。下のリンクでは、私たちはあなたがこの魅力的な繊細さの準備に専念するより多くの時間があるならば様々なピザレシピそしてさらにパスタを作る方法を説明します！
チーズオムレツ
オムレツは朝食に食べることだと思う人がいます。しかし、あなたが準備するために迅速な何かを探している場合は特に、あなたはランチやディナーにもこの実用的な食事を試すことができます。卵、チーズ、ハム、ルッコラを使用すると、このおいしい料理を簡単に準備することができます。オムレツを作る技術は少し練習が必要ですが、落胆しないでください。それが初めて完全に出てこない場合は、オムレツをスクランブルエッグに変えることが可能であることを忘れないでください。下のリンクをクリックして、私たちのシェフがこのレシピを段階的に準備する方法を教えてくれるビデオをご覧ください。