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冷たい鼻は、根本的な健康問題の兆候である可能性があります。あなたの鼻は、指やつま先のように、軟骨でできており、体の他の部分ほど多くの血液を必要としません。鼻が冷えてしまう理由は何百とあり、その原因を特定することで、体を温めるために必要な行動が決まります。
自分を大事にする
ステップ1
外が寒いだけで鼻が冷えることがあります。一部の人は他の人よりも低温に敏感であり、異なる身体的反応を示します。風邪に敏感な人は、自分のライフスタイルを簡単に調整することで安心を見つけることができます。これらの人々が暖かく、足、手、頭を低温に保つことが重要です。重ね着、ブラウス、Tシャツ、厚手の靴下、ブーツ、スカーフ、手袋、帽子、厚手のジャケットを着用する必要があります。顔が特に寒さにさらされる特定の活動で使用できるマスクとノーズウォーマーもあります。さらに、極端な寒さから保護するために靴や手袋に挿入できるカイロもあります。室内の寒さに敏感な場合は、厚手のズボンやセーターに加え、暖かい靴下と快適なスリッパで足を覆ってください。体温が一般的に暖かい場合、鼻も温まるはずです。風邪が続く場合は、加熱枕を使用できます。
ステップ2
身体に何を入れるかは、気持ちに大きな影響を与えます。食事の小さな変化は、寒いときにあなたとあなたの鼻を暖かく保つのに役立ちます。お茶、ホットチョコレート、スープ、シチュー、スープなどの温かい飲み物や食べ物を食べると、体の内部の熱が維持されます。イチョウのビロバ、カイエンペッパー、ニンニク、ショウガなどの特定の食品やハーブは、体に吸収されやすく、循環を調整し、鼻などの四肢への血液の送り出しを刺激します。ニコチンが問題を悪化させるので、風邪に敏感な人は喫煙を控えるべきです。
ステップ3
肥満で活動的でなく、長時間タイトな姿勢で座ったり立ったりしている、または食事が不十分な人は、血液循環が悪くなっている可能性があります。運動や活動は体を活性化させ、静脈を通る血流を刺激し、体のすべての部分に酸素とエネルギーをもたらします。血液循環を改善することは、鼻や体の他の部分を温めるだけでなく、ストレス、緊張、不安、神経や呼吸の障害、高血圧、心臓病の緩和にも非常に役立ち、一般的な幸福感を与えます。あります。ウォーキング、ランニング、水泳、ストレッチ、ヨガ、その他のスポーツなどの毎日の運動は、血液循環を改善する優れた方法です。マッサージはまた、体の各領域への血流を促進するため、非常に役立ちます。
ステップ4
鼻の冷えが続く場合は、基礎疾患の症状である可能性があります。冷たい鼻は、甲状腺が正常な代謝に十分な甲状腺ホルモンを産生しない疾患である甲状腺機能低下症と関連している可能性があります。また、レイノー病と関連することもあり、寒い気候やストレスの際に、血管が四肢への血液供給を劇的に制限し、一時的に皮膚の色が変化します。さらに、冷たい鼻は季節性情動障害や気道のさまざまな感染症の症状になることがあります。これらの症状のいずれかが疑われる場合は、医師にご相談ください