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レイキは、施術者が体のブロックされたエネルギー（Chi）を感じ、チャクラまたはエネルギーセンターを介してChiの循環を促進するヒーリングテクニックです。自信をもって他の人にレイキを練習するには、まず自分で練習することをお勧めします。セルフレイキは、レイキのスキルを向上させるだけでなく、自分のチャクラのバランスを整え、身体的、感情的、精神的な健康を調和させるという利点もあります。
セルフレイキの適用
ステップ1
目をしっかり閉じて瞑想を始めます。レイキは慎重かつ明確に行う必要があります。考えをクリアにして、眉間の領域に注意を向けます。快適に座って、口から優しく息を吸い込み、少し止まって、鼻から息を吐きます。息を吐きながら、笑顔で、すべての癒しが行われる現在の瞬間に集中していることに注意してください。 15〜20分間プロセスを続行します。ランダムな思考が発生した場合、それらが出入りすることを許可しますが、呼吸に注意を向けます。
ステップ2
松果体のクラウンチャクラ、上脳と右目の知事を刺激します。仰向けになります。各親指を人差し指の隣に置き、両手の頭を両脇にそっと置いてください。指は頭の上部の中央に触れます。手のひらの底が頬骨にあるはずです。姿勢を変える時だと感じるまで休んでください。
ステップ3
前頭葉のチャクラと下垂体を活性化させます。これは、下脳、左目、耳、鼻、中枢神経系を刺激します。顔に手を置き、額に指を置きます。鼻をふさがないでください、簡単に呼吸したいです。
ステップ4
喉の周りに手を置き、手のひらの底を真ん中に置き、指を首の後ろに向けて、喉のチャクラに進みます。これは甲状腺、あなたの肺、消化管を扱います。
手順5
太陽神経叢に手を置いて、指が中央にほとんど触れないようにして、太陽神経叢チャクラのChiを刺激します。太陽神経叢と膵臓へのエネルギーフローを生成し、胃、神経系、胆嚢、肝臓の健康を促進します。
手順6
優しく腰を下に動かし、おへその両側に指を置いて手を置きます。これは、身体の生殖システムのエネルギー源である仙骨チャクラの領域です。
手順7
ベースチャクラでチーを刺激し、活力を生み出します。手を休ませ、指を鼠径部に向かって斜めに向けます。この位置は、副腎、腎臓、脊椎に影響します。