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手術後に痛みを感じることはよくあることです。軽い痛みを感じる人もいれば、激しい不快感を感じる人もいます。手技後の動きに伴い、筋肉、喉の痛み、痛みを感じる場合があります。それは不快ですが、治癒過程の一部です。最も重要な要素は、それを制御する方法を学ぶことです。幸いにも、このコントロールを支援する方法はたくさんあります。
ステップ1
手術の前に医師に相談し、痛みに備えてください。彼は、手順と予想される痛みの種類に関する具体的な詳細を与えることができます。
ステップ2
手術後に鎮痛剤を服用してください。痛みのレベルに応じて、医師が適切な薬を投与します。 NSAIDS（アスピリンとイブプロフェン）、抗炎症薬、ステロイドフリーの丸薬、オピオイド（モルヒネとコデイン）、局所麻酔薬、神経遮断薬など、さまざまな種類の鎮痛剤があります。
ステップ3
痛みを頻繁に測定します。医師と看護師は、0から10のスケールでそれを評価するように要求する場合があります。10が最悪です。これにより、現在の薬が効いているかどうか、および調整が必要かどうかがわかります。
ステップ4
痛みを和らげるには、温熱療法または冷療法を使用してください。実施する手術の種類によっては、サーマルバッグや氷などの特定のアイテムを使用して不快感を抑えることができる場合があります。
手順5
瞑想テープまたはクラシック音楽を聴きます。これは、あなたの心に穏やかで平和なイメージを作り出すのに役立ち、痛みを忘れるのに役立ちます。回復期間全体で、これを1日2回実行します。
手順6
快適な服を着用してください。手術から回復するときは、ゆったりとした服を着る必要があります。
手順7
十分に休んでください。寝ている間は枕を使って体を支え、快適な姿勢で寝てください。