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肋骨の折れ、ひび、傷は痛みを伴う傷です。治療は複雑で、怪我の不便さがさらに増します。壊れた腕を包帯やギプスに入れることはできますが、体幹はそのような治療には大きすぎます。肋骨が分割されているほとんどの患者は、活動を減らし、治癒するまで待つことをお勧めします。ただし、痛みを和らげるのに役立ついくつかのトリックがあります。
市販の鎮痛剤
肋骨骨折の犠牲者の多くは鎮痛剤を処方されています。処方箋を受け取っていない場合、または処方せずに服用したくない場合でも、推奨事項を必要としない単純な鎮痛剤は、依然として大きな助けになります。アスピリン（バイエル）、イブプロフェン（アドビル）、アセトアミノフェン（タイレノール）が最も一般的です。アレルギーがない限り、ほとんどは同じくらい効果的です。
あなたが多くの痛みを感じているなら、トリックは2つの異なるタイプの鎮痛剤の用量を交互にすることです。どのタイプの鎮痛剤の服用の間も4時間待ちますが、たとえば、アスピリンの2時間後にイブプロフェンを服用し、2時間後にさらにイブプロフェンを服用することを選択できます。注意して、最大投与量に関するパッケージの警告に注意してください。処方薬を服用している場合は、予測できない危険な方法で相互作用する可能性があるため、これを行わないでください。
最後に、20歳未満の子供にアスピリンを使用することについての懸念があります。そうする前に、あなたの小児科医に尋ねてください。
圧縮と固定
肋骨の折れは多くの痛みを伴いますが、それはしばしば私たちがそれらを動かし続けるためです。曲がったり、曲がったり、呼吸したりするたびに、肋骨が回転して曲がります。スプリットリブを固定するために、圧迫包帯またはタイトなTシャツでリブを包むこともできます。これにより、ねじれや曲げを最小限に抑え、痛みを大幅に軽減できます。
安静時、一部の人々は、枕やクッションを体の損傷した側に抱き締めると効果的であることに気づきます。これは別の形式の圧縮であり、特にスリープ状態のときに便利です。
「アイス、アイスベイビー」
氷は腫れを減らし、損傷した部分を麻痺させます。特に最初の48時間は、肋骨を凍結することで痛みを和らげ、回復を早めることができます。最高のアイスパックは冷凍エンドウ豆の袋です。それは十分に冷たく、幹の周りにそれ自体が形成されます。
氷を適用するときは、損傷を防ぐために氷と皮膚の間に薄いタオルを置いてください。一度に30分間氷を保ち、各アプリケーションの間に1時間休んで、血流を刺激します。
残り
体を動かすには、通常、肋骨を動かします。肋骨を動かすと痛みがあり、治癒に時間がかかります。高い棚に手を伸ばすなど、努力や困難な姿勢はできるだけ避けてください。肋骨をすばやく再生できる状態に保つ必要があります。
最後に、「少し気分が良くなった」と考えて、運動レベルを上げる誘惑に抵抗してください。体が準備ができる前に一生懸命やるよりも、自分を傷つけるためのより速い方法がいくつかあります。