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骨折や姿勢の悪さは、尾骨の痛みの一因となります。それは数日または数週間続く激しい痛みであるか、または尾骨が数ヶ月または数年間炎症を維持する慢性的な問題に変わる可能性があります。幸いにも、尾骨の痛みを和らげるためのいくつかのテクニックがあります。
薬で炎症を和らげる
急性または軽度の尾骨痛は通常、抗炎症薬に反応します。イブプロフェンやナプロキセンナトリウムなどの薬で、自宅で尾骨の痛みを治療できます。望ましい結果が得られない場合は、医師に助言を求めてください。多くの場合、この痛みの緩和には抗炎症薬の処方が必要であり、医師はモトリン、プレドニゾン、コデインなどの薬を処方することがあります。
結果はさまざまであり、薬物が作用するまでに平均して数日または数週間かかることがあります。ただし、尾骨の痛みが続くか悪化する場合は、コルチゾンの注射を検討してください。医師は強力な薬物（ステロイド）を尾骨に直接注入して、炎症を軽減し、痛みを止めます。
尾骨に冷湿布を適用する
尾骨部痛には寒冷療法が有効です。痛みを和らげるために、必要に応じて、側面または背中に横になり、必要に応じて終日冷たい布またはアイスパックを尾骨に当てます。コールドセラピーは関節と筋肉を麻痺させ、炎症や浮腫の軽減など、他にもいくつかの健康上の利点をもたらします。尾骨に冷湿布を20分間適用し、その後さらに20分間除去して、適用を繰り返します。
便秘を取り除く
尾骨に落ちることと不適切な姿勢は、尾骨の痛みの一般的な犯人です。しかし、それはまた、便秘または避難できないことに起因する可能性もあります。幸いにも、便秘を緩和し、尾骨の痛みを止める迅速かつ簡単な方法があります。
繊維の摂取量を増やし、多量の水（1日に少なくとも8杯）を飲んで、便を柔らかく定期的に保ちます。 1日20〜35グラムの繊維を摂取するか、繊維のサプリメントを試して消化の健康を促進してください。繊維が豊富な食品は、全粒穀物、豆、野菜、果物です。
尾骨枕を使用する
尾骨の痛みは、長時間座っていると悪化する傾向があり、仕事や運転の能力を妨げる可能性があります。痛みと炎症が治まるまで、尾てい骨の枕の上に座ります。これらのクッションは尾骨に痛みのある人のために設計されており、通常は中央に穴が開けられています。したがって、テールボーンに追加の圧力をかけることなく座ることができます。尾てい骨パッドは痛みを軽減し、回復を速めることができます。