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椎間板ヘルニアは、弱くなった椎間板が神経または脊椎を含む空間に膨潤すると痛みを引き起こします。坐骨神経を圧迫しているヘルニアの痛みは、例えば、鋭い痛みや脚のいずれかの火傷として現れることがあります。腫れた椎間板の不快感を軽減するために、症状を最小限に抑えるために、コールド療法とホット療法の両方を安静と併用することができます。
説明書
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肌を保護するためにアイスパックをタオルで包みます。あなたが湿布を持っていない場合は、冷凍野菜のパケットを使用することができます。
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1日に数回、20分以内の間隔で氷を塗ります。風邪療法は痛みの発症直後に開始したときに最も効果があります。
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2〜3日のコールドセラピーの後は、温水ボトルまたはヒートランプを使用してください。
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背中の痛みを和らげるために暖かい風呂に入る。背中にかかる熱は血流を増やし、筋肉を弛緩させます。
椎間板ヘルニアの暑さや寒さを和らげる方法
お知らせ
- やけどをする恐れがありますので、湯たんぽの上で寝たり、長時間熱を加えないでください。
- この在宅療法で72時間以内に痛みが軽減しない場合は、医師に連絡してください。
必要なもの
- 氷または冷凍野菜の湿布
- タオル
- ホットポーチまたはヒートランプ
- 浴槽
- 暖かい水