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胃の痛みは避けられませんが、未治療のままにする必要はありません。ウイルス、汚染された食べ物や氷、薬品、または他国へ旅行するときのなじみのない細菌への暴露など、いくつかの要因が胃腸炎を引き起こす可能性があります。薬理学的治療が望ましくない場合は、心配しないでください。脱水を防ぎながら重要な栄養素の摂取を確実にしながら、胃の痛みを改善することができるいくつかの食品があります。
液体
胃のむかつきがあるときは固形食を避けるのが最善です。代わりに、液体で不快感を和らげることが可能です。特に痛みが嘔吐や下痢を伴う場合、重度の脱水症状が起こることがあるので、できるだけ多くの水を飲んでください。これらの症状が見られない場合は、胃に軽い水分、スープ、ジュースを付けてください。これらの液体は体に栄養素を供給します。そして、それは痛みとの戦いを強化して、問題を引き起こしているどんな「侵入者」も排除するのを助けることができます。
クリームスープ、ミルク、アイスクリームなどの液体や乳製品は避けてください。穏やかな液体が考慮されますが、冷媒はそれらが枯渇しない限り避けられるべきです。泡が消えるまで、飲み物をガラスからガラスに移すことでガスを消散させることができます。カモミール、ミント、ジンジャーティーも痛みを和らげますが、カフェインを飲まない人だけに飲んでください。この化合物はあなたのお腹を悪化させる可能性があるからです。
消化しやすい食品
リンゴのソース、米、バナナなどの消化しやすい食べ物は、嘔吐や下痢が治った後で食事に加えてください。トースト、パン、または水と塩クラッカーも痛みを和らげることができます。パイナップル、みかん、オレンジなどの酸性および柑橘系の果物は避けてください。不思議なことに、オートミールは複雑で濃厚な皿のように見えますが、その質感は実際に胃をコーティングするのに適しています。純粋にそれを食べることを忘れないでください。
軽食
穏やかな固形食品も栄養を与え、敏感な胃を悪化させることはありません。タンパク質や澱粉は胃の痛みに最適です。皮なし鶏肉、ゆで魚、ゆで卵、または純粋な焼きポテトを試してみてください。