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白血球は、体内のウイルス性疾患や細菌性疾患と戦う機能があり、血液やリンパ系に含まれています。あなたの体の白血球の割合が高いことは、あなたの体が起こっている何かと戦おうとしていることを示しています。白血球の数が多いと、貧血、関節リウマチ、アレルギー、白血病、組織の損傷、さまざまな感染症の間の重度のストレスを示すことがあります。白血球数を減らす、または防ぐための最良の方法は、健康的な食事、運動、ストレスの解消、および毎日のビタミン摂取です。
ステップ1
白血球の割合を増加させる可能性があり、使用されているいくつかの薬について医師に相談してください。アスピリン、コルチコステロイド、ヘパリンはあなたの数を増やすことができます。抗生物質、抗ヒスタミン薬および利尿薬はそれらを下げることができます。
ステップ2
あなたの免疫システムを強化するために健康的な食品を食べます。果物、野菜、ニンニク、ミタケ、しいたけには、免疫系刺激物質が豊富に含まれています。ソーダや揚げ物は免疫力を弱める可能性があるので避けてください。
ステップ3
運動してかなりの時間睡眠を取ることでストレスを避けてください。ストレスはあなたのコルチゾールレベルを増加させる可能性があり、それはあなたが病気にかかりやすくします。ストレスを軽減するには、毎日45分間運動し、少なくとも7時間は睡眠をとるようにしてください。
ステップ4
あなたの白血球数を減らすためにビタミンを取る。 1日1回摂取する十分な量のビタミンは、免疫力を高めるのに役立ちます。 1日に400 IUのビタミンDを使用して、喘息、一部の癌、自己免疫疾患などの感染症と闘います。プロバイオティクスを介して、または毎日ヨーグルトを服用することにより、腸管に有益な細菌を定着させるようにしてください。
手順5
禁煙します！喫煙はあなたの体に炎症を引き起こし、免疫システムを弱め、病気や感染症を引き起こす可能性があります。ニコチンパッチなどの禁煙方法について医師に相談してください。