ローフードダイエットで体をアルカリ化する方法

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• 説明書
• どうやって
• お知らせ
• 必要なもの

生の食品の食事療法は果物と野菜を使ってあなたの体をアルカリ化するでしょう、これらの食品は自然にアルカリ化していて、あなたの体が過度に酸性になるのを防ぎます。アルカリ体は、アルカリ体では繁栄することができない病気と戦うことができるので健康的です。ローフードの食事を食べること、肉や乳製品を排除することはあなたの健康を改善するでしょう。成功するためには、食事の計画を立て、適切な道具を手元に用意する必要があります。

説明書

ローフードの食事で体をアルカリ化する （Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images）

1. 生野菜を食べます。あなたが生の食事を楽しんでいる野菜を買う。いくつかの例があります：レタス、ほうれん草、セロリ、キュウリ、ニンジン、カリフラワー。今までに食べたことがない野菜を試すことを恐れないでください。それらは非常に腐りやすいので、1週間まで持続するのに十分なだけ、少量で購入してください。

2. 生の果物を食べます。すべての果物がアルカリ性であるわけではありませんが、レモン、ライム、アボカド、トマトなどのものはあります。

3. ナッツやドライフルーツからたんぱく質を取り、種を食べる。アーモンドはタンパク質を持っていてアルカリ性です。ひまわりの種、亜麻仁、レンズ豆を食べることもできます。

4. 乳製品や卵を食べないでください。低温殺菌牛乳、チーズ、ヨーグルトは酸性であるため、ローフードの食事には使用されません。アーモンドと水をミキサーで作った自家製の新鮮なアーモンドミルクが許可されています。

5. 肉を食べないでください。肉とその誘導体は酸性であり、ローフードダイエットには使用できません。

どうやって

• 野菜、水、アルカリ性の果物をミキサーで混ぜて飲みます。
• もやしは健康的で、生の食生活でも使用できます。
• サラダには、コールドプレスオリーブオイルまたは粗ココナッツオイルを使用できます。
• 彼らは無農薬ですので有機食品を選択してください。

お知らせ

• それらを食べる前に生の食品を洗ってください。

必要なもの

• フルーツ
• 野菜
• ナッツ（および他のナッツ）
• 種
• 食器洗い機