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薬物乱用国立研究所によると、アメリカで最も乱用された薬物はマリファナで、より一般的にはハーブとして知られています。マリファナはカンナビスサティバ植物の新芽の花から来て、そしてデルタ-9-テトラヒドロカンナビノール、THCを放出するためにタバコとして喫煙することができます。 THCの向精神効果はそれを何百万ものアメリカ人の間で人気のある娯楽薬にします。マリファナは化学物質依存を引き起こさないが、それが作り出す変更された感情や認識は心理的に中毒性があるかもしれません。あなたがマリファナへのあなたの依存をやめる時が来たと思うならば、ここであなたが中毒を蹴るのを助けるためのいくつかのヒントがあります。
マリファナの悪影響
マリファナの喫煙は楽しい経験であると多くの人が判断していますが、多くの悪影響があります。マリファナによって放出されたTHCと他のカンナビノイドは、集中力と知覚に関与するその脳受容体に影響を与えます。だからマリファナをたばこを吸ったばかりの人は、反応が遅れたり妄想的な経験をしたりするかもしれません。個人が喫煙を終えたとき、短期記憶は非常に限られているので、学習は困難になります。ハーブの使用は短期記憶喪失と関連しています。マリファナを吸う男性は、勃起不全および精子数の減少を伴う問題が発生するリスクが高くなります。喫煙している妊婦は胎児をTHCにさらされる危険にさらしており、脳の発達を遅らせ、学校の成績を低下させる可能性があります。マリファナの煙には、吸入すると有害になる可能性がある化学物質が数多く含まれており、タバコからのタバコの4倍の量のタールを蓄積する可能性があります。
なぜあなたはこれをするのですか？
マリファナの使用は化学物質依存につながるものではありません。しかし、それが生み出す精神的、肉体的、そして官能的な高さは、あなたの現在の現実を大きく変えるための素早い方法を提供します。マリファナを使用するための最も一般的な理由の1つは、日常生活の問題を回避する必要性です。あなたがマリファナの使用をやめようとする前に、あなたが過去にその薬を使用した理由とあなたが喫煙をやめたい理由を正しく理解してください。マリファナ使用の詳細を記した日記をつけることは、あなたがあなたの喫煙習慣を分析するのを助けて、おそらくあなたが以前は気づいていなかった通常の危険因子や動機を伝えることができます。あなたが喫煙マリファナをやめるという決断を下している理由を挙げてください。あなたがたばこを吸う衝動を感じることができると感じる場合はいつでもあなたとこのリストを持っていってください。あなたがマリファナを吸わないようにやる気を起こさせるための手助けが必要な場合は、このリストを見てください。
繰り返し
心理的な中毒として、マリファナにふけることはしつけとコンディショニング運動を通して避けられるべきです。繰り返しは、ハーブの使用を含むほとんどすべてのものにあなたの通常の反応を変えることができる調整原理です。もしあなたが喫煙したいという衝動を感じた場合は、マリファナの道具がない部屋に閉じ込めて、快適な場所にいてください。リラックスした瞑想的な状態に入り始め、あなたがマリファナについて考えたいことを説明するフレーズを自分で繰り返します。例えば、「私はマリファナよりも強いですし、逃げるためにそれを使う必要はありません」と言うためのより多くの制御をあなたに与えるかもしれません。あなたのたばこを吸うという欲求がなくなるまで、これを数回繰り返します。初めて禁煙したときは、1日に数回この運動を完了する必要があります。あなたが言う言葉を信じるほど、それは欲求を取り除くことをより容易にするでしょう。
弾性バンド療法
刺激に対する否定的な反応を引き起こす可能性がある別のコンディショニング運動は、エラスティックバンド療法として知られています。それは軽度の痛みを引き起こすかもしれませんが、これは瞑想的な繰り返しよりも強いコンディショナーです。あなたの手首の周りに輪ゴムまたは同様のゴムバンドを巻き、一日中そこに保管してください。マリファナを切望したり喫煙したりするときは、手首の裏面を覆っているゴムバンドを約2 cm引き出し、手を放してゴムバンドを手首にはめ込みます。目標は、マリファナの煙と痛みを関連付け、喫煙の衝動を減らすことです。
カウンセリング
マリファナの使用の背後にある心理的動機のために、カウンセリングと治療は脱落に関連する問題であなたを助けるのに役立ちます。カウンセラーとの個別カウンセリングは、あなたが禁煙プロセスの間にあなたが喫煙する理由を解決するのを助けることができます。催眠療法などの高度な手技を模索したいと考える患者もいるかもしれません。外来リハビリテーションプログラムやマリファナユーザーのためのサポートグループについての詳細は、最寄りの病院や医療センターにお問い合わせください。