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はじめに
喫煙はいくつかの病気に関連する危険因子です。男性の5人に1人の死亡および女性の10人に1人の死亡が喫煙に関連していると考えられている。それにもかかわらず、研究はほとんどのラテンアメリカ人のように、喫煙が中所得国と低所得国でスペースを増やし続けていることを示します。たとえタバコの喫煙が多くの健康上のリスクをもたらすとしても、時機を得た方法での喫煙をやめることは多くの病気の発生を防ぎ、それでも個人の平均余命を彼が一度も喫煙しなかった場合と同じにします。
20分
タバコは内皮組織、静脈や動脈を回復させるものに作用する有害物質を含んでいます。これらの毒素はそれらが拡張しなければならない力を減少させ、血圧を上昇させそして動脈内に脂肪および他の化合物を蓄積するプロセスをスピードアップさせる。 1日1〜4本のタバコを吸うと、心血管疾患による死亡の危険性が高まります。たった20分で、血圧は最初の飲み込み前の値まで下がり、手足の温度は正常になります。
8時間
タバコを燃やすと一酸化炭素が生成されます。これは、体に不可逆的な損傷を与える可能性がある有毒物質です。このガスの有害な効果は体組織に存在する酸素のレベルを減少させるその能力によるものです。酸素はヘモグロビンと呼ばれる分子で赤血球を通して体中に輸送されます。一酸化炭素は酸素自体よりもヘモグロビンに対して240倍親和性が高いです。人が喫煙すると、肺の機能障害や酸素欠乏の問題を発症する可能性が高くなります。喫煙をやめてから8時間後に、一酸化炭素の血中濃度は低下します。
24時間
喫煙は虚血性心疾患または心臓発作による死亡のリスクを大幅に高めます。心臓疾患による死亡の29％が喫煙に関連していると推定されています。受動喫煙者、すなわち喫煙しなくてもタバコの煙を吸い込む人は、冠状動脈性心臓病に罹患する可能性が25〜30パーセント高くなります。彼らが1日に20本の紙巻タバコを吸っているという、喫煙者と一緒に暮らすときによくあることに晒されると、その危険性はほぼ60％に上がります。喫煙をやめてから24時間後に、心臓発作のリスクは減少し始めます。
2〜3ヶ月
たばこはアテローム発生を刺激します。これは血栓（可動性の血栓）が発生し、脳卒中、腎不全、または心臓発作が発生する可能性を高めます。たばこの煙は、非喫煙者と比較した場合、10年間で冠状動脈血栓症を発症する可能性があると予測しています。血栓が脚の静脈に生じると、肺に達する可能性が非常に高く、死亡の危険性があります。最初の3ヵ月の間に、あなたが確実に喫煙をやめると、血行が良くなり、肺機能が最大30％増加します。
9か月
気道内のたばこの煙は、「酸化ストレス」として知られるものを増加させることに加えて、炎症と細胞破壊を引き起こします。他方では、歯槽修復の能力が低下し、それは、とりわけ、喘息、慢性気管支炎および肺癌などの呼吸器系の病状をより頻繁に出現させる。禁煙後の最初の9ヶ月間に、咳、鼻づまり、疲労感と呼吸困難、または呼吸困難の頻度が減少します。さらに、いくつかの肺細胞、特に呼吸器系の洗浄を担当するものは、それらの正常な機能を回復する。
一年
喫煙はさまざまな方法で心臓障害を引き起こします。心拍数の増加、動脈拡張の減少、血圧の上昇、心拍数痙攣の増加、心臓内皮細胞の損傷、動脈内の血栓およびコレステロール値の増加があります。喫煙はまた、心臓病患者の心臓を治療する薬の機能を妨げます。喫煙をやめてから1年後に、心臓発作のリスクは半分になります。
5年
脳卒中を起こす危険性は、喫煙をやめてから5年で減少します。血小板は、身体を傷つけたときに血栓を形成する血球です。これらの血栓が緩んで壊れて脳動脈を詰まらせると、脳卒中が発生する可能性があります。 2本のタバコを吸うと血小板の機能が約100倍増加すると言われているので、喫煙者が脳梗塞で死亡したり、それでも後遺症を持つことは珍しいことではありません。
十年
たばこには4,000以上の化学物質が含まれていますが、その多くは発がん性があり、そのうちタールが最も有害な物質の1つです。これらの物質はいくつかの種類の癌を引き起こします。タバコは16種類以上の病気に関連していると考えられています。喫煙をやめてから10年後、肺がんによる死亡の危険性は喫煙者と比べて半分になります。それはまた口、膀胱、のど、食道、膵臓および腎臓の癌の危険性を減らす。
15年
15年間禁煙した後、心血管疾患を発症するリスクは非喫煙者のリスクと同じです。これは習慣が放棄された年齢に反比例します。つまり、最大の利点を持つグループは、まだ若いうちに喫煙をやめ、放棄時に病気の兆候を見せなかった人々のものになります。
喫煙をやめる方法
禁煙したい人のためのいくつかの治療法があります。しばらく前に、米国のロマリンダアドベンティスト大学は、他の教育機関と一緒に、5日間で禁煙する計画を立てました。皮膚接着剤からニコチン含有ガムに及ぶ、ブプロピオンおよびニコチン置換などの薬理学的療法もある。ある人々にとっては、2つの方法の組み合わせで十分ですが、他のものは利用可能なツールのいくつかまたはすべてに頼る必要があるかもしれません。詳細については医師に相談してください。