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高血圧や高血圧は、症状がないこともある危険な状態です。血圧は、最高血圧と最低血圧を使用して測定されます。収縮期血圧とは、心臓が送り出す血液によって血管壁に加えられる圧力を指します。拡張期とは、心臓が静止しているときの動脈の圧力を指します。高血圧のほとんどの人は、最高血圧と最低血圧の両方を持っていますが、場合によっては、個人は最低または通常の最低血圧で異常に高い最高血圧に苦しんでいます。この状態は、孤立性収縮期高血圧と呼ばれます。低血圧も懸念されるため、この状態に苦しむ人は、拡張期血圧を下げることなく収縮期血圧を下げる必要があります。
ステップ1
心臓の調子が良ければ、運動をしましょう。運動は筋肉を強くします。より強い心臓は、より少ない力で血液を送り出すことができ、それにより収縮期圧を低下させます。運動する前に医師に相談して、心臓が健康であることを確認してください。週に5回以上、中程度から激しい運動を30分間連続して行うことをお勧めします。
ステップ2
拡張期血圧に影響を与えずに収縮期血圧を下げる薬を服用してください。 2001年に「腎臓透析移植」で発表された研究では、チアジド系利尿薬とカルシウム拮抗薬（Norvascなど）が、拡張期血圧を低下させることなく収縮期血圧を低下させる最良の薬剤の2つであることがわかりました。これらの薬剤について医師に相談してください。
ステップ3
医師の処方した薬を服用して、心臓を強くしてください。これらの薬は、心臓が心臓血管活動を行うのに十分な健康状態にない場合の代替としてよく使用されます。これらの薬は心臓の収縮を強化し、心臓が同じ量の血液を送り出そうとする努力を減らし、収縮期血圧を低下させます。